Orologiul Creierului
Exista o ora ideala pentru a face calcule, o alta pentru a avea o idee creativa, una pentru a lucra cu randament maxim si o alta pentru a te odihni. Chiar asa: pentru oricare din aceste activitati exista un moment biologic potrivit si o ramura a medicinii: cronobiologia, stiinta care studiaza alternarea ciclurilor biologice in organismul uman.
Hipotalamusul, situat in creier, datorita unei serii de reactii in lant, elibereaza in organism cortizonul , hormonul desteptarii. Desteptare care dureaza aproximativ trei ore.
Ora 09,00:
Creierul este complet treaz. Aceasta este ora potrivita pentru a merge la dentist sau pentru a sustine un examen, pentru ca sunteti mai calmi si mai concentrati, iar adrenalina din sange diminueaza durerea si oboseala.
Ora 10,00:
Timpul perfect pentru a face dragoste: exista o maxima concentratie de serotonina – transmitatorul placerii – in sange.
Ora 11,00:
Momentul potrivit pentru ratiuni logico-deductive si calcul matematic: atentia mentala este la maximum, iar memoria la un potential optim.
Ora 12,00:
La aceasta ora iti poate veni ideea… geniala! Capacitatea de rationament intuitiv este la maxim, iar toate celulele fanteziei sunt sincronizate.
Ora 13,00:
Atentie scazuta: nu este momentul pentru a-ti rezolva problemele sau pentru a purta o discutie importanta. Creierul, la aceasta ora, primeste mai putin sange, si, prin urmare, mai putin oxigen.
Ora 14,00:
Adrenalina accelereaza ritmul cardiac, in timp ce temperatura corpului creste. Daca exista riscul unui stres, atunci aceasta este ora ideala pentru a face o scurta plimbare.
Ora 15,00:Capacitatea de concentrare este in usoara crestere.
Ora 16,00:
Forta musculara este la maximum, iar simturile sunt treze, insa capacitatea intelectuala este in scadere. Este momentul ideal pentru niste exercitii de aerobic.
Ora 17,00:
La aceasta ora a dupa-amiezii sunt potrivite activitatile manuale, in care se pune accent mai ales pe precizie: laseta sau goblenul, ar fi cateva dintre ocupatiile adecvate pentru acest moment al zilei.
Ora 18,00:
Creste luciditatea mentala, insa, din pacate, si anxietatea. Este sindromul apusului, iar organismul nostrum se pregateste pentru odihna de noapte.
Ora 19,00:
Creste pofta de contemplatie.
Ora 20,00:
Din creier pleaca stimulul foamei, este momentul potrivit pentru a-l satisface.
Ora 21,00:
Reapare melatonina, care emite semnalul de odihna. Este un mesaj intens, care atinge apogeul la ora doua noaptea. Cel mai bine ar fi, ca la aceasta ora, sa eviti sa iei cina, intrucat ficatul metabolizeaza alimentele mai incet.
Ora 22,00:
Creste nevoia de a fi in compania prietenilor sau a partenerului. Insa este si ora in care te simti mai singur.
Ora 23,00:
La aceasta ora, celulele cerebrale lucreaza pentru a mari sinapsele – legaturi nervoase: este momentul potrivit pentru creativitatesi rezolvarea problemelor care te-au chinuit in timpul zilei, si a caror solutie va aparea la desteptare.
Ora 24,00:
Nu ar trebui sa bei alcool. In schimb, fa dragoste la aceasta ora.
Ora 03,00:
In acest moment al noptii apar cosmarurile. Aceste vise urate sunt cauzate de melatonina, substanta care disturba activitatile cerebrale aflate in stare de repaos.
Ora 04,00: Este somnul cel mai dulce.
Ora 05,00:
Creierul se pregateste sa inceapa mecanismul complex care va da desteptarea intregului organism. Totodata, el trimite semnale care activeaza diferite fiunctii in pregatirea unei noi zile: creste presiunea sangvinica, rinichii se grabesc sa intre in functiune, ficatul incepe sa produca sucurile gastrice pentru a intampina micul dejun.
Sursa: stirimedicale.ro
Acest articol poate fi preluat daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului: Orologiul Creierului
Discutii asupra articolului "Orologiul Creierului":
Opinia cititorilor nostri este importanta pentru noi, Yuppy incurajand publicarea comentariilor voastre. Pe site urmeaza sa isi gaseasca locul numai comentariile pertinente, on-topic, prezentate intr-un limbaj civilizat, fara atacuri la persoane / institutii. Ne rezervam dreptul de a elimina orice comentariu care nu corespunde acestor principii, precum si de a restrictiona accesul la comentarii utilizatorilor care comit abuzuri grave sau repetate.