Fitnessul si tensiunea arteriala
Pentru un neinitiat, este aproape inspaimantator sa priveasca un culturist in timpul unui exercitiu. Ochii ii sunt iesiti din orbite, venele umflate si fata i se coloreaza deseori in rosu-vinetiu. In fiecare secunda te astepti sa-i explodeze capul. Te poti intreba, pe buna dreptate, ce se intampla cu presiunea sanguina a sportivului in cauza?
Asemenea descoperire i-a alarmat pe multi doctori care in consecinta i-au sfatuit pe cei cu hipertensiune sa evite toate formele de exercitii cu greutati.
Intr-un ultim studiu publicat, despre relatia dintre antrenamentul cu greutati si presiunea sanguina, cercetatorii au folosit trei grupuri carora le-au luat tensiunea timp de 24 de ore dupa antrenament. Aceste grupuri au fost:
1. Sedentari;
2. Culturisti cu experienta;
3. Alergatori cu experienta.
Toti aveau o presiune sanguina normala. Cercetatorii au luat doua masuratori, prima dupa antrenamentul cu greutati si a doua dupa ce grupurile nu facusera nici un exercitiu timp de 48 de ore. Antrenamentul a constat in 12 exercitii, cate 2 serii pentru fiecare, antrenand intregul corp.
In timp ce studiile anterioare au aratat ca, in general, culturistii cu vechime au o presiune sanguina mai scazuta ca a populatiei generale, probabil ca urmare a antrenamentului si a alimentatiei specifice, acest studiu nu a depistat nici o schimbare a presiunii sanguine la subiectii celor 3 grupuri.
Presiunea sanguina masurata in ziua fara antrenament a fost similara cu cea luata dupa antrenament, la toate cele 3 grupuri.
Bazandu-ne pe acest studiu, putem spune ca antrenamentul cu greutati nu are efecte adverse asupra presiunii sanguine la oamenii care au o presiune sanguina normala.
Ce se intampla insa cu oamenii care au o presiune sanguina peste normal, hipertensivii, daca fac exercitii intense si grele? Probabil ca ei trebuie sa se antreneze ceva mai usor, cu greutati moderate si sa faca exercitii aerobice.
Sursa: TopFitness.ro
Acest articol poate fi preluat daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului: Fitnessul si tensiunea arteriala
Discutii asupra articolului "Fitnessul si tensiunea arteriala":
Opinia cititorilor nostri este importanta pentru noi, Yuppy incurajand publicarea comentariilor voastre. Pe site urmeaza sa isi gaseasca locul numai comentariile pertinente, on-topic, prezentate intr-un limbaj civilizat, fara atacuri la persoane / institutii. Ne rezervam dreptul de a elimina orice comentariu care nu corespunde acestor principii, precum si de a restrictiona accesul la comentarii utilizatorilor care comit abuzuri grave sau repetate.