Modalitate de ingrasare
Pagina 1 din 3

nu stiu daca exista vreo reteta de ingrasat dar eu am auzit de la uni ca cel mai indicat e sa vei bere si ma mananci alune in acelasi timp.incearca si vezi ce efecte au.

Salut.
Eu am fost foarte slab, am reusit sa ma ingras. Iti pot spune cum am facut eu: in primul rand m-am lasat de fumat (daca fumezi este bine sa te lasi de fumat), dupa care am inceput sa merg la o sala de forta (culturism) de 2,3 ori pe saptamana. In acelasi timp luam si proteine cum ar fi: creatina, aminoacizi (sunt niste prafuri care se pot bea mixate cu apa, lapte, sucuri), dar in acelasi timp trebuie sa mananci foarte bine de cel putin 3 ori pe zi.
Eu zic ca este o metoda buna si sanatoasa.
Bafta multa.

la sala cu tine!cand zici "vreau sa ma ingras " nu cred ca vrei doar o burtoaca in fata ,tu vrei sa areti mai bine.deci nu e de ajuns sa doar mananci,trebuie sa faci si sport.ai sa vezi ca dupa antrenamete pofta de mancare o sa iti creasca mai mult decat te asteptai.daca te tii de treaba in 9-10 luni poti devini narcisist.bafta

Nu te apuca de luat proteine si aminoacizi ca au efect negativ . Apucate de flotari, tractiuni si basket:)

apuca.te de sala si iei si suplimente nutritive si se rezolva

i feel you.am aproximativ aceeasi problema,doar ca eu am facut sport 11 ani de zile.as mai vrea,dar din lipsa de timp si unele probleme de sanatate nu pot sa mai fac atat de des cum mi-as dori.de fumat si eu fumez,dar cta am mers la sala de 4 ori pe saptamana, - fara sa bag in mine creatina si aminoacizi - am pus pe mine 7 kile.in 2 luni.asa ca apuca-te de sport si tine-te de el !!!

Omule problema ta este din punctul meu de vedere stresul prea mare ,apoi alt factor decisiv este varsta si limentatia incearca sa fii mai calm sa ai mese cat mai regulate si diversificate,nu manca neaparat tot felul de prosite bogate in calori ,incearca o alimentatie cat mai sanatoasa ,mai naturala si planificati si un program rezonabil de odihna(somn)totusi dintre toate sfaturile ascultal pe cel al unui nutrtionist cred ca el este cel mai in masura sa te ajute...dupa tine... bafta......ps apropo daca esti fumator.....RENUNTA..

Mananca cu pofta mai nenica si sa vezi cum faci osu greu :)

Mananca cu pofta mai nenica si sa vezi cum faci osu greu :)

nu neaparat cred ca sunt cea mai slaba gurmanda si pofticioasa din tara ( mananc extraordinar de mult de cand ma stiu ) si in anul 1 de facultate dupa prima sesiune am ajuns la 42 de kg avand 1.63m si asta nu din cauza ca nu mancam ci din cauza stresului iar anul acesta am terminat facultatea si e vizibil faptul ca m-am ingrasat, cred ca am cam 48 de kg dar vreau sa ajung la 50 - 52 kg , cu toate ca nu am depasit niciodata 49 kg . Daca mananci mult , nu ai stres , dar tot nu te ingrasi inseamna ca la tine se fac arderile mai rapid decat la ceilalti ( asta daca nu cumva esti bolnav ).De luat in calcul este si varsta daca esti adolescent e ceva normal ca doar treci prin niste transformari .Nu te apuca sa iei mai stiu eu ce prostii ca iti ataca organismul .MANANCA SANATOS SI ORI DE CATE ORI ITI ESTE FOAME !!!

da da si eu...oricat as devora..tot skiny raman..metabolismul drakului..prea rapid...altii pun pe ei din orice..altii deloc:))

dati-mi si mie un punct pe http://www.tamagochi.ro/pet-coco1 va rog frumos

sunt trei tipuri de constitutii fizice: ectomorf (slab), mezomorf (la mijloc) si endomorf(gras), asadar tu predominant ectomorf si oricat te-ai chinui gras nu ai sa fii, cu sala si mancare ai sanse sa arati mai bine si sa fii mai puternic, mananca fructe deshidratate, cereale, cartofi, banane, fa-ti un program cu 3 mese pe zi si 2 gustari intre mese, evita efortul de rezistenta (alergat, inot) si fa mai mult exercitii pt masa musculara, si dormi destul, asa vei avea un stil de viata sanatos si nu ar trebui sa te intereseze cat ai pe cantar, dra mai inati de toate consulta un medic sa vezi daca greutatea ta nu depinde de alti factori de sanatate.

cred ca varianta cu berea si alunele nu va avea ca rezultat ceva mai bun decat o burta enorma si urata...:))

Eu nu sunt nici prea gras si nici prea slab. Dar daca esti prea slab, eu iti recomand o cura cu spirulina si calciu cu lecitina.
Atunci apetitul iti va creste si vei incepe sa iei in greutate. Aceste suplimente nutritive este necesar sa fie de calitate.Eu le-am folosit deoarece am o hepatita C si slabisem cam mult in perioada tratamentului. Cele de la firma chineza Tianshi sunt cele mai bune.Daca doresti te ajut sa iti faci rost de ele.
CEI CARE DORESC SA PURTAM O DISCUTIE DESPRE HEPATITA C, TRATAMENT SI CONTRACARARE, MA POT CONTACTA LA 0746148954

cea mai mare prostie sa bagi in tine ca un porc si sa astepti sa te ingrasi fara sa faci efort fizic. pe langa un astfel de mod de viata atragi si ceva boli. de inima, de stomac sau ficat. mergi la sala! transpira chiar daca unii zic ca nu e bine pentru cei slabi, alearga pe banda, mergi pe bicicleta medicinala pana dai 2 litri de apa afara din tine, circa 60 de minute in continuu si sa vezi ce picioare faci in 4 luni.(uita-te la ciclistii de performanta ce picioare au.) fa exercitii cu greutati pe care le supotri tu si nu te forta ca te vei accidenta si nu vei face absolut nimic. fa fandari cu gantere si evita genuflexiunile cu bara in spate ca vei fi tentat sa pui mult si iti strici coloana, alergatul si mersul pe bicicleta se fac pentru inima si se numeste antrenament cardio. obisnuiesti inima cu efortul fizic. ia-o treptat si cu ambitie si munca te vor invidia oamenii cu care te vei intalnii pe strada si satisfactia pe care o ai la mare cand te dezbraci la plaja nu se compara cu aceea cand esti un am slab, mic si neinsemnat. nu sunt un ahtiat dupa astfel de imagine dar pe cine pot, sfatuiesc sa faca sport tocmai pentru ca eu nu mai am timp. sportul practicat si nu privit la tv. nu fotbalul pe maidan ca nu iti aduce nimic bun. fa ceva concret pentru tine si sanatatea ta! nu astepta sa te ingrasi din senin ca nu se va intampla asta niciodata in cazul tau.