gabi_prund
Profil gabi_prund
Sex: masculin
Varsta: 35 de ani
Descriere personala:
Despre gabi_prund
Citat favorit: necompletat
Filmele favorite: necompletat
Bautura preferata: necompletat
Genul muzical ascultat: necompletat
Masina favorita: necompletat
Comentarii pe forum
| Topic | Comentariu |
|---|---|
|
Modalitate de ingrasare
20 Decembrie 2008, 16:53 |
pai daca stai prost cu timpul, cauta o sala mai aproape de tine si mergi cand poti. niciodata nu strica putina miscare dar daca spui ca meseria care o ai nu iti permite sa ai timp si pentru tine, e cam problematic. acum, nu stiu de ce natura este acea meserie si ma refer la faptul ca nu stiu daca te solicita foarte mult si fizic. daca da, este absolut normal ca dupa o zi de munca sa nu mai ai chef si de sala. in principiu, dupa antrenamente trebuie sa mananci si sa te odohnesti. a nu se intelege ca nu mai trebuie sa faci absolut nimic altceva decat numai asta dar, fara antrenament, mancare si odihna nu exista rezultate vizibile, din contra, va intervenii supraantrenarea, demoralizarea si starea de apatie. oricum, eu te sfatuiesc sa mergi dimineata la sala si sa depui acolo ceva efort cam 40 -60 de minute maxim pe o perioada de cateva luni cand esti la inceput. pe urma, iti vei face timpul de antrenament singur in functie de programul tau zilnic. |
|
Modalitate de ingrasare
18 Decembrie 2008, 15:45 |
depinde si de zona in care locuiesti. sa stii ca in general salile cu instructori sau cu cineva competent care sa stie ce sa iti arate si sa te indrume catre un anumit program de antrenament si masa, sunt destul de scumpicele la bani. dar... sunt si chiar ajuta. daca stai inzona pieptanari sau aproape de aceasta zona, undeva la statia de tramvai "george bacovia" este o cladire cu patru etaje, cu fatada verde, se vede pentru ca pe geamurile ei de la etajul patru scrie mare cu rosu, FITNESS, iti recomand acea sala pentru ca asta vara cand mergeam eu acolo, abonamentul pe o luna era 900.000 de lei, in fiecare zi poti merge, si sambata si duminica dar program redus pana la ora 14, au aparate destul de bune si eficiente si, au pe cineva comepetent care sa te supravegheze. sunt, sau cel putinerau, doi baieti care au absolvit facultatea de educatia fizica si sport, si sunt in masura sa iti faca un program. unul dimineata si unul dupaamiaza sau o zi unul o zi celalalt. daca stai in zona, incearca. au receptie cu vestiar unde iti poti lasa hainele sub cheie, dupa antrenament lasi cheia la receptie si dusuri unde dupa antrenament te poti spala linistit. incearca sa te si documentezi cu privire la acest sport pentru ca necesita foarte multa munca, rabdare si pasiune ca sa poti ajunge la rezultate vizibile. e sport de contiunuitate. daca faci cateva luni si vrei rezultate imediate, nimic mai gresit si mai demoralizant. citeste pe tema asta si ai s avezi. timp, rabdare, rabdare si iar rabdare. bafta! |
|
Femeia la volan...
7 Decembrie 2008, 22:55 |
am avut ocazia sa merg in masina cu o femeie la volan despre care toata lumea spunea ca este o soferita inascuta si spre surprinderea mea nu era deloc asa. de ce? pai parca era disperta, facea depasiri riscante si manevre care bruscau masina fara sens, rost si logica. daca asta inseamna a conduce bine... mai bine lasa-ma! chiar! ce intelegeti voi oameni buni prin a conduce bine? sa omori masina sa te vada lumea cat de zmeu esti sau a conduce bine inseamna a fi responsabil la volan si sa faci in asa fel incat in orice situatie iti apare in cale sa o eviti si sa fii intreg si cand te dai jos din masina nu numai cand te urci. nu cumva asta inseamna sa fii cu ochii in 6 in orice clipa si sa vezi in perspectiva peste masinile din fata, si orice pericol ar putea survenii sa nu te surprinda? nu sa tai fata altora pentru ca te crezi tu regele soselelor, sa depasesti aiurea si fara noima punand pe altii si pe tine in pericol absolut inutil. nu uitati ca si pilotii buni mor in accidente de masina. nu exista sofer bun ci doar pararea fiecaruia ca este bun. |
|
Modalitate de ingrasare
7 Decembrie 2008, 22:35 |
depinde! mai intai de toate mergi la un medic si in urma unor analize el te va sfatui ce si cum sa faci. parerea mea este ca te va sfatui sa iei vitamine. dar si tu, ca fata, poti merge la sala de fitnes ca-s antrenamente si pentru fete, antrenamente care te ajuta mult si in niciun caz nu te deformeaza cum crede lumea. carbohidratii? pai carbohidrati gasesti cartofi, paine, cereale si tot ce tine de astfel de alimente. sunt bune dar te vei satura repede de un astfel de regim. repet! mergi la sala, mananca sanatos, mananca ce iti place, cat mananci tu normal dar incearca ceva mai des insa nu te forta ca te imbolnavesti, pentru ca nu este valabil zicala cu cat mananci mai mult cu atat pui mai mult pe tine la toata lumea. te poti alege cu o dereglare a glandei tiroide de toata frumusetea in urma a tot felul de retete si cure de slabit sau ingrasat. nimic pe lumea asta nu se primeste gratis! deci... crezi ca te descurci? va fi al dracu de greu la inceput si nu numai dar nu imposibil si zau ca te vei bucura mult cand vei fi privita altfel datorita aspectului fizic. apropo! sunt persoane care pot slabi instatnt in cateva saptamani datorita problemelor pe sistem nervos. sunt oameni care stresati fiind sau suparati, nu mai mananca cu zilele si automat ca un astfel de om nu se va ingrasa cu aer niciodata. incercati sala, efortul fizic. greu dar merge in totdeauna! |
|
Modalitate de ingrasare
7 Decembrie 2008, 22:18 |
cea mai mare prostie sa bagi in tine ca un porc si sa astepti sa te ingrasi fara sa faci efort fizic. pe langa un astfel de mod de viata atragi si ceva boli. de inima, de stomac sau ficat. mergi la sala! transpira chiar daca unii zic ca nu e bine pentru cei slabi, alearga pe banda, mergi pe bicicleta medicinala pana dai 2 litri de apa afara din tine, circa 60 de minute in continuu si sa vezi ce picioare faci in 4 luni.(uita-te la ciclistii de performanta ce picioare au.) fa exercitii cu greutati pe care le supotri tu si nu te forta ca te vei accidenta si nu vei face absolut nimic. fa fandari cu gantere si evita genuflexiunile cu bara in spate ca vei fi tentat sa pui mult si iti strici coloana, alergatul si mersul pe bicicleta se fac pentru inima si se numeste antrenament cardio. obisnuiesti inima cu efortul fizic. ia-o treptat si cu ambitie si munca te vor invidia oamenii cu care te vei intalnii pe strada si satisfactia pe care o ai la mare cand te dezbraci la plaja nu se compara cu aceea cand esti un am slab, mic si neinsemnat. nu sunt un ahtiat dupa astfel de imagine dar pe cine pot, sfatuiesc sa faca sport tocmai pentru ca eu nu mai am timp. sportul practicat si nu privit la tv. nu fotbalul pe maidan ca nu iti aduce nimic bun. fa ceva concret pentru tine si sanatatea ta! nu astepta sa te ingrasi din senin ca nu se va intampla asta niciodata in cazul tau. |
gabi_prund
-
Ultima vizita:
acum 2012-01-18 zile
-
Adauga-l ca prieten
-
Trimite-i un mesaj
-
Raporteaza utilizator
Poze (0)
Video (0)
Prieteni (0)
Trimite prin Y!M
